Jedná se o cvičení na tyči za účelem zpevnění a posílení všech partií těla, zlepšení koordinace a zvýšení flexibility.
Posilování probíhá za pomoci vlastního těla. Tento typ posilování je velmi účinný a výsledky se projevují po krátkém časovém intervalu.
Lekce jsou rozděleny do levlů, které odpovídají dovednostem zúčastněných.