DYNAMICKÁ JÓGA

Powerjoga - dynamická jóga je dynamický styl cvičení vycházejí z klasického směru jógy. Jedná se o formu cvičení, po kterém se budete cítit skvěle, dochází při něm k formování postavy zeštíhlením, úbytku tuku v těle, zlepšení fyzické kondice a odstranění problémů se zády. Psychická pohoda, klid a relaxace je při cvičení powerjogy až na druhém místě, ale přichází v závislosti na fyzickém souměrném zatížení a následném uvolnění celého těla.

VIBRAČNÍ PLOŠINY

VYUŽITÍ

Hubnutí

Pro udržení správné hmotnosti je fyzická aktivita přímo klíčová.
V dnešní společnosti je však pro mnohé z nás obtížné najít si čas na aktivní sport či alespoň pravidelné návštěvy posilovny.
V porovnání s ostatními druhy cvičebního nářadí nabízí vibrační plošina vyšší účinnost nejen v kratším čase, ale i s podstatně menším úsilím ze strany uživatele.
Pro plnohodnotné cvičení stačí pouhých 10 minut (my však budeme cvičit 25 min.)
10 minut cvičení se vyrovná hodině strávené v posilovně (spálí se až 350 kalorií).

Další výhodou pořízení vibrační plošiny je, že již nemusíte nikam cestovat. Svých cílů tak snadno dosáhnete bez toho, aby cvičení narušovalo váš každodenní život.

Další přínosy desetiminutového intenzívního cvičení (my budeme cvičit 25 min.) s vibrační plošinou Vibrostation:

• nebudete se potit (naši cvičitelé jsou opravdu dobří - možná se i trochu zpotíte)
• nemusíte se převlékat (pohodlnější je převléknout se-nezapomeňte si sport. obuv)
  
• váš účes neutrpí (záleží na typu účesu :-))

Krása

PŘÍNOSY CVIČENÍ

Cvičení s Vibrostation je velice šetrné, v kombinaci s kratší dobou jím strávenou jsou potom klouby, vazy a šlachy vystaveny podstatně menší zátěži.Vibrační trénink je nejzajímavějším vývojem v oblasti zdraví a fitness v poslední době, který lidem jakéhokoliv věku a trénovanosti přináší spoustu výhod. Skutečnost, že cvičení může trvat pouhých 10-25 minut (s vibrační plošinou), má sama o sobě mnoho výhod. Ještě důležitější však je, že při cvičení procvičíte téměř 100 % všech svalů těla, zatímco při tradičním tréninku procvičíte pouze 40 až 60 % svalů.
Princip tohoto cvičení spočívá v tom, že dojde ke zvýšení zrychlení pohybu (sval se stahuje na základě navolené frekvence i bez vašeho přičinění). Doporučuje se cvičit pravidelně 2-3x týdně.

Přínosy cvičení:

1. Zkrácení doby tréninku (1 hodina v posilovně se rovná 10 minut na Vibrostation)
2. Kvalitnější trénink (Pomocí vibrací se procvičí téměř 100 % svalů v těle, na rozdíl od konvenčních tréninkových metod, které dosahují pouze 40 až 55 %)
3. Trénink s menší námahou (svaly se samovolně stahují 30-45 za vteřinu v závislosti na nastavení))
4. Pomáhá při problémech s celulitidou (úbytek projevů celulitidy byl při prováděných testech o 25.7%, při kombinaci s aerobním cvičením o 32.3%)
5. Posiluje svaly
6. Zlepšuje krevní oběh
7. Zvyšuje hustotu kostí
8. Snižuje hladinu tuků v těle
9. Účinné spalování tuků (za 1 trénink spálíte až 350 kcal)
10. Zvyšuje hladinu hormonu serotoninu
11. Zvyšuje hladinu kolagenu
12. Zlepšuje základní metabolismus
13. Zlepšuje tvorbu hormonů
14. Zlepšuje ohebnost
15. Rychlejší obnova svalů
16. Zlepšuje koordinaci
17. Zvyšuje práh bolesti / uvolnění od bolesti
18. Zlepšuje pružnost svalů
19. Zlepšuje celkový zdravotní stav
20. Snižuje tlak na klouby
21. Zvyšuje hladinu testosteronu
22. Zlepšuje rovnováhu
23. Zlepšuje kvalitu pleti

KONTRAINDIKACE

Vibrostation je určen pro osoby každé tělesné kondice.
Doporučujeme, abyste se dříve, než začnete vibrostation používat, poradili s lékařem, zda se u vás nevyskytuje zejména některá z následujících kontraindikací:

• Těhotenství
  
• Akutní žilní trombóza
  
• Kardiovaskulární onemocnění
  
• Umělé/syntetické klouby
  
• Nádorové onemocnění
  
• Epilepsie
  
• Kýla
  
• Těžká cukrovka
  
• Těžké migrény
  
• Nedávné rány po chirurgickém zásahu
  
• Nově implantované cizí materiály např. svorky, šrouby, nitroděložní tělísko, umělé končetiny, klouby atd.