SITUACE COVID - 19

1. Přijďte k nám již převlečení do sportovního oblečení, u nás se jen přezujte do sportovní obuvi určené pro vnitřní prostory.

2. Na lavice či podložky je nutné používat vámi přinesený ručník (ručníky nepůjčujeme).

4. Počet osob nesmí překročit 100 lidí.

5. Vodu, jiné nápoje či potravinové doplňky si u nás můžete zakoupit, samozřejmě pouze v balené podobě.

6. Při vstupu do prostor fitness centra použijte připravené dezinfekční prostředky na ruce.

7. Vždy dodržujte bezpečnou vzdálenost minimálně 2 m od dalších cvičících.

8. Po použití stroje či jiné pomůcky použijte dezinfekční prostředky.

9. Před použitím prostor toalet, oslovte obsluhu, která Vám dá klíče. Dodržujte správný postup pro mytí rukou a následnou dezinfekci. Po použití toalety opět zamkněte dveře a klíč odevzdejte obsluze.

10. Při odchodu z fitness centra opět použijte dezinfekční prostředek na ruce.

Věříme, že přísná hygienická opatření společně zvládneme a vy se u nás budete cítit bezpečně. Pokud nebudete dodržovat výše uvedená pravidla, budeme nuceni Vás vykázat z prostor fitness centra. V případě jakýchkoliv otázek nebo provozních nedostatků nás kontaktujte.

Co je GUN eX Training system / GUNNING?
Gunning je skupinový trénink ve dvojicích s elastickými lodními lany formou intervalového tréninku. Pomocí elastických lan můžete odcvičit veškeré cviky, které jste zvyklí provádět v posilovně, ale také zde najdete mnoho dalších nových pohybů. Základní pohyby jsou přirozené, jednoduché.

Výhody cvičení:
Zaručuje urychlení metabolismu a vysoký energetický výdej (hubnutí, redukce váhy).
Dynamické cvičení pro celé vaše tělo
Zapojuje se stabilizační svalstvo, které je nezbytné pro správné držení těla a tím napomáhá předcházet různým bolestem v oblasti zad a trupu
Rozvíjí sílu, rychlost, dynamiku, anaerobní vytrvalost, hbitost, stabilitu
Zpevnění celého těla (zapojení hlubokého stabilizačního systému)
Trénink je díky elasticitě lan možné periodizovat podle výkonnosti jedince a proto je vhodný pro všechny

Proč Gunning?
GUNNING je chválen zákazníky po celém světě pro zábavný faktor a efektivitu cvičení.
GUNNING je vysoce intenzivní intervalový trénink, který je efektivní a zábavný zároveň.
Trénink lze provádět i v párech, a tím zaručuje větší zábavu a tréninkový efekt při práci s tréninkovým partnerem.
GUNNING tréninky jsou tréninky celého těla, obsahují pohyby pro horní polovinu těla, pro dolní polovinu těla i pro "core" jako jsou battle exercises, sprinty, akcelerace, rotační pohyby atd.

Charakteristika dvěma slovy?
JEDNODUCHOST & MAXIMÁLNÍ EFEKTIVITA. 
Program je koncipován tak, aby celá metodika byla pro tělo přínosem a trénink se stal pro všechny klienty více motivujícím a zábavnějším.