Online rezervace DPP1 Pravidla rezervací Jak se zarezervovat?
Kliknutím na rezervace  souhlasíte s jejich pravidly
Tento web se mi líbí
Lion Sport Mamiee
 
 
Previous Next
 

 

Pole Dance pro děti a dospělé, více v sekci Pole Dance či Děti.

 

Výživové poradenství v Domě plném pohybu!

Více v sekci Zdravě Žít!

 



 

Teplice v pohybu z.s. ve spolupráci s DPP I.

Členové TP v pohybu z.s. mladší 18 let cvičí na DPP I ZDARMA.
Více info v sekci DĚTI
 


Hledáme nové posily a instruktory do našeho týmu.
Více na info@dumplnypohybu.cz

 


FITBOX
Každé ÚTERÝ od 18:30
více v sekci ROZVRHY

 


PUMP FX

Představujeme moderní cvičení PUMP FX!!!

Nevíte jak se cvičí v posilovně, chcete zpevnit postavu nebo nabrat svalovou hmotu, chcete zvýšit fyzickou kondici, tak právě pro vás je tu PUMP FX

          
PUMP FX  je forma aerobního cvičení, při kterém posilujeme-formujeme všechny tělesné partie za použití nakládací tyče s možností volby různých stupňů zatížení. Cvičení probíhá do hudby, pod vedením instruktora. Lekce je vytvořena tak, aby byly procvičeny všechny svalové partie. Cvičební jednotka je rozdělena do bloků, v kterých se procvičuje vždy určitá svalová skupina. Po každém bloku je vždy přestávka, při které dochází k vydýchání a protažení dané svalové skupiny a přípravě zátěže na další blok.

Proč jít na lekci PUMP FX?

  • v optimálním sledu procvičujeme všechny svalové partie
  • provádíme více typů tréninků v jednom
    A) intenzivní silový trénink (podle zvolené zátěže může vést ke zpevnění ochablých partií nebo i k nárůstu svalové hmoty) tvarujeme, případně vytváříme svalovou hmotu
    B) kardio trénink (díky vyšší intenzitě se TF pohybuje na úrovni kardio tréniku a dochází k výraznému spalovacímu účinku) spalujeme tuky a zvyšujeme kondici
  • cvičení je prováděno pod odborným vedením instruktora (správné a bezpečné cvičenícvičenci jsou stimulováni hudbou a kolektivem

Specifika cvičení PUMP FX

Cvičební lekce se nemění po dobu 6 týdnů a to z těchto důvodů

  • dokonalé zvládnutí techniky cviků (snižujeme riziko úrazu a zvyšujeme účinnost cviků)
  • pro kontrolu zvyšování kondice a síly (trénink od tréninku navyšujeme zátěž)
  • toto cvičení ve světě navštěvuje až 60% mužů !!!

Rady na první lekci

Pokud jdete na PUMP FX poprvé, asi se Vám bude hodit pár rad:

  • Na lekci PUMP FX přijďte raději 15 min. před zahájení
  • Lekce PUMP FX mohou být velmi intenzivní, proto doporučujeme před, během a po lekci vypít 0,7 a více neperlivé vody nebo iontového nápoje, které si můžete u nás zakoupit
  • Na PUMP FX není třeba speciálního oblečení, lze využít to, které používáte pro běžnou sportovní - rekreační aktivitu. Sportovní oblečení pohlcující pot je však vhodnější a na těle příjemnější
  • Pokud doma máte rukavice do posilovny nebo na kolo klidně si je vemte s sebou - mohou se hodit, ale nejsou NUTNOST
  • Doporučujeme sportovní obuv, není třeba speciální
  • Dobrou náladu

Těšíme se na vás

 

           

 





Dům Plný Pohybu

                                          

Zdravá záda                        DPP

Fitbox Těhulky  Facebook 
  AY Fly Training  Zumba Youtube
Dům Plný Pohybu I. Pole dance   Rezervační systém 
  U Císařských lázní 352/19 Vibrostation
Pobočky DPPI, DPPII
  415 01  Teplice Pilates

  tel.: 723 731 567      
        e-mail: info@dumplnypohybu.cz 
  Dům plný pohybu II.     web: www.dumplnypohybu.cz 
  Sportovní hala Teplice      
  Na Stínadlech 3280      
  41501 Teplice