Online rezervace DPP1 Pravidla rezervací Jak se zarezervovat?
Kliknutím na rezervace  souhlasíte s jejich pravidly
Tento web se mi líbí
Lion Sport Mamiee
 
 
Previous Next
 

 

Pole Dance pro děti a dospělé, více v sekci Pole Dance či Děti.

 

Výživové poradenství v Domě plném pohybu!

Více v sekci Zdravě Žít!

 



 

Teplice v pohybu z.s. ve spolupráci s DPP I.

Členové TP v pohybu z.s. mladší 18 let cvičí na DPP I ZDARMA.
Více info v sekci DĚTI
 


Hledáme nové posily a instruktory do našeho týmu.
Více na info@dumplnypohybu.cz

 


FITBOX
Každé ÚTERÝ od 18:30
více v sekci ROZVRHY

 


ZDRAVÁ ZÁDA a SM SYSTÉM

ZDRAVÁ ZÁDA

Co je to cvičení Zdravá záda?

Jedná se o komplexní skupinové rehabilitační cvičení vedené fyzioterapeutkou. Ačkoliv se jedná o cvičení skupinové, nižším počtem klientů na hodině se snažíme zajistit alespoň částečně individuální přístup.
Cvičení je určené pro všechny věkové kategorie bez ohledu na věk a fyzickou kondici. Každý cvičí dle svých dispozic.

Lekce je zaměřená na správné držení těla, odstranění svalových nerovnováh - posílení oslabených svalů, protažení zkrácených svalů, nácviku správného dýchání a aktivaci hlubokých svalových skupin, které jsou pro správné držení těla nezbytné!!

Během lekce se využívá nejrůznějších pomůcek (BOSU, velké míče, overbally, gumičky, atd.) a hlavně cvičení s vahou vlastního těla. V průběhu lekce se využívá různých prvků cvičení z jógy, pilates a rehabilitace.

Co s sebou na lekci?
Vezměte s sebou pohodlné sportovní oblečení, ručník a pití. Boty nepotřebujete, cvičení se provádí naboso nebo v ponožkách.

 Lekce probíhají v provozovně DŮM PLNÝ POHYBU I. , U Císařských lázní 352/19, Teplice (mail: info@dumplnypohybu.cz, tel.: 723 731 567)

SM SYSTÉM

Nevíte co s bolavými zády? Máte vyhřezlou plotýnku a chcete se vyhnout operaci?
Nabízíme Vám řešení!

skupinové lekce: pravidelně dle aktuálního rozvrhu (doporučujeme absolvovat alespoň jednu individuální konzultaci pro pochopení a nácvik základních principů SM systému)

Individální i skupinové lekce vede zkušený fyzioterapeut. Skupinová lekce v počtu max. 10 klientů zaručuje osobnější přístup a kontrolu.

 Lekce probíhají v provozovně DŮM PLNÝ POHYBU I. , U Císařských lázní 352/19, Teplice (mail: info@dumplnypohybu.cz, tel.: 723 731 567)

VIDEO SM systém ke shlédnutí ZDE

SM systém je rehabilitační metoda a systém cvičení se speciálním elastickým lanem (lano se specifickým odporem), které v sobě zahrnuje prvky :

  • posilovací – posiluje ochablé svaly
  • protahovací – protahuje napjaté a zkrácené
  • mobilizační – obnovuje kloubní pohyblivost
  • stabilizační – dává tělu pevnost, zajišťuje stabilitu v době klidu a v pohybu
  • koordinační
  • optimalizuje řízení pohybu – procvičuje pohybové stereotypy jako je chůze, běh, práce, sport, které používáme během dne a života

Nejdůležitější na cvičení SM systému je, že pomocí svalových spirálních řetězců vytváří v těle sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby. Tím umožňuje jejich výživu, regeneraci a léčbu.

Pro koho je cvičení určeno:

  • pro všechny věkové kategorie bez ohledu na jejich fyzickou kondici
  • vhodné i pro děti (od 5ti let věku, např. Léčba skolióz) až po seniory (zlepšení stability při chůzi, prevence pádů)
  • těhotné ženy, ženy po porodu a v šestinedělí
  • kompenzační cvičení a kondiční příprava sportovců

Diagnózy

  • vadné držení těla
  • výhřez meziobratlových plotének páteře (krční, hrudní, bederní)
  • strukturální spondylolýza, spondylolistéza, spondylóza, m. Bechtěrev
  • skolióza
  • hypermobilita
  • hyperlordóza, hyperkyfóza
  • cervikokraniální a cerkobrachiální syndrom
  • ischias, lumbágo
  • artróza kyčelního kl., kolenního kl.
  • Osteoporóza
  • závraťě
  • bolesti hlavy – migrény, tenzní bolesti hlavy
  • hypertenze (vysoký krevní tlak) – esenciální (bez zjevných příčin)
  • gynekologie: ženská neplodnost, chronické záněty, prolaps dělohy
  • příprava na ortopedické, neurochirurgické operace a následná pooperační rehabilitace
  • po operaci břišní, hiátové a tříselké kýly
  • roztroušená skleróza, mozková obrna, stavy po cévní mozkové příhodě

Účinky při pravidelném cvičení SM systému

  • odstranění bolestí pohybového aparátu (páteře, kloubů..atd.)
  • zlepšení držení těla
  • zlepšení mobility páteře a ostatních kloubů
  • posílení svalového korzetu – tzv. hlubokých svalů
  • odstranění svalových nerovnováh
  • urychlení metabolizmu
  • úbytek hmotnosti zejm. v oblasti pasu při pravidelném cvičení
  • zlepšení fyzické kondice a posílení svalů

 





Dům Plný Pohybu

                                          

Zdravá záda                        DPP

Fitbox Těhulky  Facebook 
  AY Fly Training  Zumba Youtube
Dům Plný Pohybu I. Pole dance   Rezervační systém 
  U Císařských lázní 352/19 Vibrostation
Pobočky DPPI, DPPII
  415 01  Teplice Pilates

  tel.: 723 731 567      
        e-mail: info@dumplnypohybu.cz 
  Dům plný pohybu II.     web: www.dumplnypohybu.cz 
  Sportovní hala Teplice      
  Na Stínadlech 3280      
  41501 Teplice