Od pondělí 11.11.2013 rozjíždíme pravidelné lekce. Ceny začínají na 75 Kč/ lekce (při zakoupení permanentky)

Rozvrh ZDE   Ceník ZDE

Co je CROSS TRAINING?

Nová metoda skupinového kardio cvičení. Jednoduchý, ale velmi účinný eliptický pohyb nohou, střídavé zatížení horních končetin a svalstva trupu z CROSS trainingu činí ideální cvičení pro snižování váhy, formování postavy a zvyšování kondice.

Proč jít na CROSS TRAINING?

KONDICE - pro ty, kteří si chtějí udržet nebo zlepšit svoji kondici jednoduchým a zábavným způsobem

Nemusíte být zrovna vrcholoví sportovci, dokonce nemusíte nikdy předtím sportovat a přesto můžete zajít na CROSS TRAINING. Nemusíte se učit žádné složité pohyby. Budete nenásilným způsobem pracovat na své fyzičce a zároveň pročistíte svoji mysl - i když je Vám šedesát nebo máte 130 kilo.

POSTAVA - pro ty, kteří chtějí pečovat o svoji postavu
CROSS TRAINING je ideální prostředek ke zhubnutí. Při jedné 50 minutové lekci průměrně spálíte až 600 KCal, což je 12-krát víc než při aerobiku, aniž byste zatížili své klouby. Pravidelný CROSS TRAINING trénink Vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat Vaši postavu včetně svalstva paží a břicha. Získáte pevný zadeček a štíhlé nohy.

TRÉNINK - pro sportovce

CROSS TRAINING program umožňuje specializovanou přípravu pro všechny druhy sportů. S pomocí měřiče tepové frekvence lze simulovat konkrétní tréninkovou zátěž - vytrvalost, rychlost, výbušnost i intervalový trénink. Pro svoji vysokou účinnost je

Rady na první lekci

Pokud jdete na CROSS TRAINING poprvé, nezapomeňte na:

• sportovní oblečení ze savého materiálu

• sportovní obuv

• láhev na zhruba litr pití

• ručník

Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem, aby jste se stihli převléknout a lekce mohla začít včas.

Lekci CROSS TRAININGU  zvládne úplně každý - zátěž si určuje každý sám.